習慣は未来の自分へプレゼント♪あとから後悔しないために今すぐ!始めたい習慣

毎日、一分一秒、どう生きるか。ただ楽しんで生きるだけでなく、継続して何かを続けることは未来の自分へのプレゼントになります。日々の習慣が未来の自分を作ります。今すぐ始めれば未来の自分が喜ぶような習慣を紹介します。

あなたはずっと続けている習慣がありますか?習慣とは時間を味方につけて人生に何かいいモノをもたらす行動です。早く始めたらその分だけ後にいいことが待っている、そんなすぐに始めたい習慣をご紹介します。

今すぐ始めたい習慣とは?

それでは具体的にどんな習慣が未来の自分が喜ぶプレゼントになるのかご紹介します。

月に一度見直しの日を設ける。

自分が将来たどり着きたい場所は?もしくは現状に満足しているのかどうか。自分で自分の心に問いかける時間を月に一度設けましょう。自分が夢に向かって歩いているのか、軌道修正は必要ないのか。頑張っているうちにいつの間にか知らない道に入り込んでいたりすることはよくあります。そんなときのために軌道修正をする習慣を持ちましょう。親しい友人とディスカッションするのもいいですね。

運動を始める

体は使わないと衰えるもの。これは誰もが同じ。今はスポーツジムにもいろいろなプログラムが開催されています。イベントに参加するつもりでいろいろなプログラムにスポットで参加してみて面白そうなものを見つけてみましょう。何年たっても姿勢がシャンとした美しい人でいられますよ。

投資で未来の自分へのプレゼントを用意する

低金利の時代、銀行や郵便局にお金を預けていれば自然と増えていた時代はもう過去のもの。そこでおススメなのは確定拠出年金(iDeco)です。自分でを老後の資金を準備するための制度で、積み立てた資金は60歳から受け取れます。iDecoは定期預金、保険、投資信託などで運用することで利回りを大きくでき、嬉しいのはiDecoを始めると掛け金は全額所得控除にできたり、毎年所得税と住民税が軽減されたり、運用した利益には非課税というメリットがあります。時間を味方につけて老後に備えられるiDecoは一日も早く始めた方がお得。2017年に制度の変更があり主婦やフリーランスも加入できるようになりました。

早起き

朝型人間と夜型人間。どちらがいいでしょうか。どちらが素敵と決めることはできませんが健康的なのは朝型人間です。そして朝がいちばんパフォーマンスが上がる時間帯!そこでおススメなのは朝に何も考えずにその日一番イヤなことをやってしまうことです。朝から嫌なことはしたくない!と思うかもしれませんが、一番イヤなことを終わらせることでその日一日の残りの時間は達成感と爽快な気分を味わえます。いやなことを朝一番にやってしまう。

夕ご飯を食べる時間を早くする

どう頑張ったって老化していく私たちの体。老化は生まれた時から始まっています。私たちが日々酷使する臓器は疲れ切っているかもしれません。体を休ませるという意味でも夜20時以降の食事はやめるべきです。理想は18時前後ですが。せめて夜ご飯は胃にもたれない消化の良いものにする、量を少なくする、野菜を多めにする、などの体に優しい工夫をすることで錆びない持続できる体づくりをしましょう。私たちの体は日々の食べ物でできています。最初はつらいかもしれませんが、続けると驚くほど体が軽く、快適になりますよ。

毎日数分でも活字に触れる時間を持つ

今はインスタグラムなど画像で情報を共有するツールが流行していますが、新聞でも小説でも雑誌でもいいので文字に触れる時間を持ちましょう。新聞は日々周りで起こっていることに自分なりの意見や考えを持つことになりますし、小説は別の人生を体験することになります。周囲の人とのコミュニケーションに大きに役立ってくれます。様々な言葉に触れることであなたの人生が豊かになることは間違いありません。あなたが興味のある好きなモノを選ぶことでずっと続けることができます。

趣味を見つける

趣味は仕事!?それもいいかもしれません。何もかも忘れて没頭できる趣味は、没頭する時間人の脳内からはセロトニンという物質が放出されている。ヒントは子供のころ没頭していたこと。お絵描き?野山を駆け回ること?おしゃべり?子ども時代に大好きだったことは損得関係なく、心底好きでやっていたこと。それは大人になってもそうそう変わるものではありません。もしかしたら形を変えてあなたの近くにあるかもしれません。子供時代のことを思い出しながら心から没頭できる趣味を探って自分にプレゼントしましょう。人生をより豊かにしてくれる人時に。

睡眠時間を正常にする

あなたの今の睡眠時間はどれくらいですか?近年、睡眠負債という言葉が最近聞かれるようになりました。日々の睡眠不足が借金のように積み重なって心身に悪影響を及ぼし、命に関わる病気すら引き起こすという研究結果が出ています。ちょっとの寝不足が積もり積もって後で病気となって帰ってくるのです。もしスマホをいつまでも見ていたらいつの間にか日付が変わていた、とか毎日眠くてだるいというのであれば早急に改善するべきです。

今の自分がどんな状態か確認するにはNHKのサイトでチェックしてみましょう。
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

まずはやりやすいものから始めよう

人生はどれだけ充実した時間を持てるか。日々の習慣は未来のあなたを作ります。日々の習慣とはいわば未来の自分へのプレゼントです。今日から新しい習慣を始めてみませんか。継続は力なり!です。

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