元モーニング娘の市井紗耶香さんは、4人の子持ちでありながら素晴らしいスタイルを保っていますが、10kg以上も産激太りしたことがあるそうです。
今のプロポーションをみると信じられないですが、一体どうやってスタイルを戻したのか気になりますよね。今回は、市井紗耶香さんが－14kgに成功したダイエット方法について調べたいと思います。
市井紗耶香さんって？
市井紗耶香さんは、人気グループモーニング娘。の2期メンバーとして、当時わずか14歳でデビューしました。卒業をする2000年までユニットでセンターボーカルを務めるなど主力の人気メンバーとして活躍し、卒業した後でも歌手やタレントした幅広く活躍しています。
今や4人の子供を出産して4児の母親になった市井紗耶香さんですが、今ではママタレントとしても活動するなど、活躍の場を広げています。
市井紗耶香さんがやっていた産後ダイエットとは？
4人の子供を産んでいるにも関わらず、美しいスタイルを持っている市井紗耶香さん。
一体どのようなダイエットを行っていたのでしょうか？出産のたびに経験したという秘密のダイエット方法に迫りたいと思います！
バランスのよい食事作り
市井紗耶香さんはとても料理上手なのですが、ダイエットするためにバランスの良い食事作りを心がけたようです。食欲がすごかった妊娠中に大きくなってしまった胃袋を正常に戻すために、まずはかみごたえがある食事やヘルシーな和食中心の食生活にしたら食欲が落ち着いてきたそうです。
体重計には乗らない
ダイエットというと体重というイメージですが、市井紗耶香さんは体重よりも体型を引き締めることを意識していて、体重は一切測らないようにしていたそうです。
マッサージ
リンパの流れを良くするためにさまざまなマッサージを行ってい、血流もよくしていたみたいですね。
デイリーケアはオイルマッサージ！
家事と育児と仕事と忙しい中で、自宅で簡単にできるオイルマッサージを市井紗耶香さんは積極的に行っていたのだとか。
たまの贅沢にはコルギ！
コルギは骨をマッサージして身体の流れを変え、むくみ解消、美脚に効果がある美容法です。
カレンドラオイルによるリンパマッサージ
体内に溜まってしまっている水分をうまく流すために、市井紗耶香さんはカレンドラオイルによるマッサージも頻繁に行っていたようです。
スムージー
今やダイエットの定番とも言えるスムージー。市井紗耶香さんもダイエット中にスムージーを飲んでいて、中でも特に気に入っているのが「GOOD juiceのスムージー」だそうですよ。
酵素ドリンク
市井紗耶香さんがダイエットに使用した秘密とも言えるのが「酵素ドリンク」です。マッサージや食生活の改善に加えて、酵素ドリンクもプラスで使用していたようです。
優光泉酵素について
食事のバランスに気をつけていても、どうしても野菜が不足してしまうことが気になっていた市井紗耶香さんが出会ったのが酵素ドリンクの「優光泉」です。市井紗耶香は炭酸割で飲むことがお気に入りだったようですが、炭酸以外にもいろいろアレンジしておいしく飲めるのだそう。
効果が高いうえに飲みやすいというのは嬉しいですよね。今では市井紗耶香さんだけでなく、家族みんなで愛飲しているそうです。
ダイエットサプリメント
ダイエットの定番とも言えるダイエットサプリも愛飲していたことがあるそうです。中でも市井紗耶香さんのお気に入りのサプリが「ベジミックスビューティー」です。
ベジミックスビューティーについて
ベジミックスビューティーは、108種類もの野菜と果物をギュッと濃縮した栄養たっぷりのダイエットサプリです。ダイエットに効果があるだけでなく、お肌もきれいになることから、人気のダイエットサプリとしてたくさんのメディアで紹介されている人気商品です。
骨盤矯正等のアイテムを使う
妊娠後のダイエット方法として効果的なのが、骨盤矯正アイテムです。市井紗耶香さんも骨盤矯正アイテムをいろいろ使用したようです。市井紗耶香さんが愛用していた商品についてみていきましょう。
骨盤矯正ショートスパッツの「グットギュット」
グットギュットは、整体に通うことなく骨盤をケアすることができるショートパンツです。
履くだけで骨盤矯正ができてダイエットが可能になる万能アイテムです。
骨盤矯正ショーツ「フライビシット」
フライビシットは骨盤を正しく締め付けて、骨盤のゆがみから来るさまざまな症状を改善してくれるショーツです。履くだけで効果があるので、特別なことをする必要はありません。
睡眠時専用の３Ｄ構造の着圧ソックス、美脚整形サポーター「3Dレッギュッ！」
3Dレッギュッ！は一晩履くだけでむくみを予防してくれる着圧ソックスです。3Dレベルの着圧でマッサージ効果を発動してくれるので、履いているだけでふくらはぎから太ももまでしっかり補正して美脚にしてくれる効果を期待できます。
骨盤秘伝 パワーベルトガードル
履く骨盤ベルトといわれているパワーベルトガードルは、骨盤ベルトと骨盤ガードルが一体化しているアイテムです。こちらも履くだけで骨盤を正常な位置に戻して、体重も産後前に戻してくれる効果があります。
アドール スクイーズジェル
アドール スクイーズジェルは、サロン向けの業務用に開発されたジェルです。利用すれば自宅で簡単にマッサージできるので、エステに行く時間もコストも削減することが可能になります。
軽い運動をする
サプリや骨盤矯正などのアイテムに頼るだけでなく、軽い運動を自分自身でも行っていた市井紗耶香さん。一体どのような運動を行っていたのでしょうか。
産後ストレッチ
市井紗耶香さんは、骨盤矯正や柔軟性を高めてくれる効果がある産後ストレッチを毎日行っていたようです。自宅で簡単に行うことができるのが嬉しいですよね。
ダンスエクササイズ
ダンスエクササイズと言っても激しいものではないので、産後すぐにできるエクササイズです。きれいに痩せることが可能なエクササイズです。
呼吸法
リラックスしながら簡単に行える呼吸法によって、市井紗耶香さんはウエストをかなり引き締めることに成功したようです。実際に市井紗耶香さんのブログでも呼吸法や効果について記載されています。
子育てしながらできる市井沙耶香さん流ダイエットは試す価値あり
今回は4児の母親でありながら、今でも抜群のスタイルをキープしている元モーニング娘。市井沙耶香さんがおこなったダイエットについて紹介してきました。いろいろな産後ダイエットを行いながら、今の美しい体型をキープしているようです。
どれも家事や育児をしながら簡単にできるダイエット方法ばかりなので、市井沙耶香さん流ダイエットは試す価値ありと言えます。産後なかなか体重が戻らない…という方はもちろん、体質を改善したいという方もぜひ市井沙耶香さん流ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。
