ニキビの原因になる皮脂と毛穴詰まりを解消する方法

ニキビがなかなか治らなかったり、毛穴詰まりが起こったり…きちんとスキンケアをしているのに、肌トラブルが起こる原因は何なのでしょうか。

皮脂のせいだと皮脂を目の敵にする方も多いかもしれませんが、皮脂は元々肌の味方でありニキビの原因ではありません。

ニキビと永遠にサヨナラするには、どのような対策が必要なのでしょうか。今回はニキビの根本的な原因と対策を探り、ニキビ肌を解消する方法をご紹介していきます。

ニキビの種類は1つじゃない

ニキビは色によって種類が分かれ、進行具合を判断することができます。

ニキビの初期段階には、白ニキビと黒ニキビがあります。白ニキビは毛穴に皮脂や角質が詰まった状態です。毛穴の中に詰まった皮脂や古い角質が酸化することで、黒ニキビへと変化します。

古い角質・皮脂の詰まった毛穴でアクネ菌が繁殖すると、黒ニキビは赤ニキビへと変化します。赤ニキビがさらに悪化すると、膿をもつ黄ニキビになります。

ニキビの原因は皮脂?

ニキビの原因は皮脂だとよく言われていますが、正確には毛穴の詰まりのせいです。ニキビは毛穴の中に皮脂や古い角質がたまり、毛穴が詰まることでできるんです。つまり皮脂の過剰分泌によって、ニキビができてしまいます。

皮脂は本来肌にとって大切なもので、肌を乾燥から守る働きがあります。皮脂は肌の表面から水分が蒸発するのを防いでくれます。

皮脂がニキビの原因というのは間違いで、皮脂は肌を守るために分泌されています。

・皮脂には大切な『保護機能』がある

皮脂の成分は中性脂肪、ワックス、スクワレンなどです。肌の表面に薄い皮脂膜を作り、体内の水分が蒸発するのを防ぎます。また肌を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を防ぐ役割もあります。

皮脂には空気中のホコリなどの汚れから、肌を保護する働きもあります。

ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌はなぜ起こる?

ニキビ原因となる皮脂の過剰分泌は、ホルモンの影響によるところが大きいです。

男性ホルモンのアンドロゲンは、皮脂分泌を増加させ角質を厚くする作用があります。これは男性ホルモンという名称ですが、女性の体内でも分泌されています。

女性の場合、生理前の2週間あたりはニキビができやすい時期となります。これは黄体ホルモンのプロゲステロンが、排卵後から分泌されるためです。男性ホルモンと似た働きがあり、皮脂の分泌を過剰にします。

また思春期ニキビの原因も、ホルモンバランスの乱れによるものです。思春期頃は男性ホルモンの分泌が急激に増えるため、皮脂の分泌が活発になります。

ニキビの主な原因である皮脂の過剰分泌は、ホルモンバランスが乱れて皮脂腺が過剰に刺激されることで起こります。

皮脂の過剰分泌を抑える生活習慣

皮脂の過剰分泌を抑えるには、ホルモンバランスを崩してしまう生活習慣を改善することが大切です。

男性ホルモンのアンドロゲンを減らすには、たくさん寝ることが重要です。睡眠不足は、ホルモンバランスを崩す原因です。ストレスを受けても男性ホルモンが過剰に分泌されるため、ストレス解消の工夫もしましょう。

食生活は油分を控えたメニューを心がけます。ビタミンB群は皮脂の分泌を抑える効果があるので、どんどんとり入れましょう。

ニキビだけじゃない、皮脂は毛穴詰まりの原因にも

皮脂の分泌過剰はニキビだけではなく、毛穴詰まりの原因にもなります。毎日顔を洗っているのに、ブツブツと毛穴に角栓が溜まってしまう毛穴詰まりも、厄介な肌トラブルのひとつです。

毛穴につまっている黒いブツブツは、古い角質と酸化した皮脂が混ざり合ってできる角栓です。皮脂分泌が過剰になったことで、皮脂が毛穴にたまってできてしまいます。

角栓が一度詰まると、普通のスキンケアではなかなか取り除けません。

毛穴詰まりの解消法

頑固な毛穴詰まりを解消するには、肌質に合ったクレンジングでしっかりとメイクの汚れを取り除きましょう。このとき毛穴の汚れに特化したクレンジングがおすすめです。肌質に合ったものを選んで、しっかりと汚れを取り除く習慣をつけましょう。

どうしても普段のお手入れで取り除けない場合は、毛穴の奥の汚れまでキレイに取り去るクレイパックがおすすめ!泥の吸着力でしっかりと取り去ってくれます。しかもミネラルが豊富なので、ニキビなどの炎症を落ち着かせる作用もあります。

・毛穴ケアで注意したいこと

毛穴のケアに対して、毛穴パックはおすすめしません。

角栓を無理やり取り去ってしまうため、肌が傷つき皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまうこともあります。毛穴の開きにもつながることがあるので注意をしましょう。

ホルモンバランスを整えてニキビや毛穴詰まりを予防しよう

ニキビや毛穴詰まりの原因は、過剰分泌した皮脂が毛穴に詰まることでした。皮脂の過剰分泌は、乱れたホルモンの影響により起こることが多いです。

皮脂の過剰分泌を抑えるため、睡眠や食事を見直し規則正しい生活習慣を心がけてホルモンバランスを整えましょう。過度のストレスもホルモンバランスの乱れにつながるので、適度な運動や趣味をもってストレス発散を心がけると良いですね。

ホルモンバランスが整って皮脂の分泌が正常化すると、ニキビなどの肌トラブルも改善していきます。生活習慣を正して、ニキビのない美肌を目指しましょう。

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