またダイエット？厳選生酵素を使った酵素ダイエットはココが違う！

健康や美容を維持するために欠かせない酵素。そんあ酵素がたっぷり配合された酵素サプリメントが大人気！酵素ダイエットは成功率がかなり高いダイエット方法であることから、成功者も続出中♪酵素を使い太りやすく痩せにくい体質から、太りにくく痩せやすい体への体質改善を目指しましょう。

賢く摂りたい！ダイエットには「生」の酵素がおすすめ

信じたくないけれど、これが現実…

・サイズが変わった！？数年前のズボンが履けない

・銭湯や温泉はもちろん海なんてもってのほかの三段腹

・妊娠中に数多くの言い訳と一緒に油断して見るに堪えないボディに

こんなあなたにオススメなのが酵素を使ったダイエット

最近ぐいぐい勢いを伸ばしてきているダイエット方法と言えば、体に足りない酵素を補い代謝酵素をあげ、体内の脂肪を燃えやすい体作りの手助けをする酵素を、サプリやドリンクで補う「酵素ダイエット」

酵素とは、外部から摂り入れる食物酵素、人間の体内に存在する消化酵素と代謝酵素の3種類に分けられます。

体内にある酵素は潜在酵素と呼ばれ、目的に応じて振り分けられます。

食べ過ぎると酵素が消化に使うため消化酵素に振り分けられてしまい、代謝酵素が不足がちになってしまいます。

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代謝酵素が不足すると太りやすい体質に

この酵素は年齢とともに減少し、特に40代からは激減してしまいます。体内の酵素の量がへっているため、食事量が変わらなければ代謝が追いつかず体内に蓄積されていくことに…。

・食べる量が増えていないのに太る

・昔と比べて体重が落ちにくくなった

このように感じるのは酵素の減少が原因の1つです。

ダイエットにも重要な酵素を調べてみると、最も重要なのが生の酵素でした。そこでおすすめなのが、厳選された野菜や果物を丸ごと熟成させた「厳選生酵素」です。

毎日摂りたい酵素は、摂り方が最も重要

実際に酵素を体内に摂り入れようと思っても、ほぼ不可能なんです。

厚生労働省が発表いている1日の目標摂取量は、野菜が350g、果物が200gとなっています。このように数字を見てもよくわからないので、ざっくり説明すると大きなサラダボウル1杯分の量になります。

どうやって食べてもいいかのではなく、出来るだけ生野菜でなければいけません。酵素は熱に弱いく熱を通してしまえば酵素はなくなってしまいます。

こういう理由から、酵素を手軽に摂れるようにドリンクやサプリメントが販売されている訳です。どっちでもいいのかというと、それもまた違って、必ず酵素サプリメントを選ぶようにしましょう。

様々な商品が販売されているので、一概にはいえませんが、酵素ドリンクならほとんどが加熱処理してあるので酵素がしっかり体に届かない場合があります。また飲みやすいドリンクに酵素を加工する事で大量の砂糖を使うので以外とカロリーが高いという事があります。

酵素サプリならそのような心配はありません。低温で酵素を錠剤に閉じ込める事で酵素が生きたまま体内に吸収されます。

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酵素をしっかり体内に吸収させるための3つのポイント

ポイント1

普段から生の野菜や果物を食べる週間をつける

酵素は熱に弱く少し加熱しただけで破壊されてしまいます。そのまま食べたりカットフルーツを食べるのがおすすめです。いつもの生活に生の野菜やフルーツを取り込む事でバランスのとれた食生活になり、免疫力のアップも。ただ、生野菜やフルーツは値段が高く調理も面倒なので中々続けることが出来ない人が多い。

酵素が多い野菜とフルーツ
レタス、ニンジン、セロリ、キャベツ、トマト、きゅうり、大根、キウイ、アボカド、バナナ、リンゴなど

引用：【医師が監修】酵素を多く含む食品・食べ物と効果的な摂取法
www.skincare-univ.com/article/009571/

ポイント2

食べ方を工夫して酵素を吸収しやすいようにする

野菜やフルーツはそまま食べてもいいですが、生ジュースやスムージーにしたり、すりおろす事で体内に吸収しやすくなります。そのまま食べると、細胞の外の栄養しか吸収されず細部の中の酵素は老廃物として対外に排出されてしまう事も。すりおろしたりするい事で細胞壁が壊れてしっかりと中の酵素や栄養が吸収しやすくなります。

ポイント3

足りない分は酵素サプリメントで補う

酵素を上手に摂る方法がわかっても、毎日のように生の野菜やフルーツを調理したり食べるのは大変なこと。それなら不足した酵素をサプリメントで補給してあげましょう。ただし、酵素サプリメントを選ぶときは「生」の酵素かどうか見極める必要があります。低温で発酵させた酵素をサプリメントにしているものを選ぶようにしましょう。それ以外の酵素は注意が必要です。