ダイエットドリンクで痩せることって出来るの?痩せたい人におすすめの飲み物5選

いつの時代でも痩せたい!ダイエットしよう!と思っている女性は多いと思います。しかし、ダイエットしようと決めたものの、なかなかうまくいかない…誘惑に負けてしまってダイエット失敗…という人も少なくありません。

ドリンクを飲むことで痩せることが出来るという話しを聞いたことがある人も少なくないのでは?ドリンクで痩せることが出来るのであればとても嬉しいですよね。

ドリンクの飲み方や種類によって効果的なダイエット方法になることもあるかもしれません。しかし、ドリンクを飲むだけで本当に痩せることが出来るのか。どのようなドリンクがダイエットに効果的なのか、痩せたい人におすすめの飲み物を紹介します。

ダイエットドリンクって効果あるの?

ダイエット経験がない人の方が少ないと言って良いほど、ダイエットというのは女性にとっては永遠のテーマであるともいえます。ですが、辛いダイエットは長続きしない…という方に注目を集めているのがダイエットドリンクです。ダイエットドリンクは効果があるのかみていきましょう。

ダイエットドリンクの効果について

ダイエットしようと思っている女性は多いと思いますが、痩せたいと思っても、美味しい食べ物がいっぱいある今の時代、つい誘惑に負けて食べてしまう…なんてことも多いですよね。

運動はしたくないし、食事制限もなかなか難しい…というワガママな方の願いもかなえてくれるような商品が今はたくさん発売されています。

中でも気軽に取り入れることが出来るのがダイエットドリンクです。ダイエットドリンクにもいろいろな種類がありますが、スムージーや酵素ドリンクが有名かもしれませんね。どれも手軽に始めることが出来ると人気です。

効果があったという声もあればなかったという声も…

ダイエットドリンクにもいろいろ種類があるといいましたが、実際に効果はあるのでしょうか?1番気になるところですよね。ダイエットドリンクを摂取するようになってから効果があったという声ももちろんあります。

規則正しい生活を送るようにするということが前提ですが、効果が高い人の場合は、1ヶ月で5キロ痩せることが出来たという声もあります。実際に成功した人がいると参考になりますよね。

その一方で、ダイエットドリンクを続けることが出来なかった、なかなか効果でなくて挫折してしまったという声もあります。痩せないと続ける気力がどうしてもなくなってしまいますが、すぐに諦めずにしばらく続けてみることをおすすめします。

おすすめのダイエットドリンク

今はダイエットドリンクにもいろいろな種類があり、手軽に始めることが出来るようになっていますが、せっかくダイエットドリンクを取り入れるのであれば効果があるものが良いですよね。おすすめのダイエットドリンクを紹介するので参考にしてください!

白湯

白湯は沸騰したお湯を冷ましたものを言います。身体にも良いと言われている白湯はダイエットにも効果的と言われています。白湯ダイエットという言葉があるぐらいで、痩せたいと思っている人にはおすすめの飲み物なのです。

沸騰したお湯を冷ましたものであれば白湯ですが、冷め過ぎてしまっているものはおすすめ出来ません。ぬるま湯程度の温かい状態で飲むのが理想的です。

白湯を飲んで体が温まると基礎代謝があがり、痩せやすい体質を作ることが出来るので、ダイエット効果と健康効果の両方を期待することが出来ます。

お茶

カロリーが低い飲み物の定番とも言えるのがお茶です。冷たいお茶よりも温かいお茶の方が基礎代謝をアップさせてくれるのでおすすめです。

お茶に含まれているカテキンは免疫力を高めてくれるので風邪予防にもなります。お茶と言っても緑茶、麦茶、ほうじ茶などいろいろな種類がありますので、飲み分けるとのも良いと思いますよ。

豆乳

豆乳は体に良いことで有名だと思いますが、カロリーは牛乳と比較してそこまで低いというわけではありません。何が違うのかというと、ビタミンB群が豊富に含まれていて、基礎代謝を高めてくれる効果があるということです。

基礎代謝が高まると痩せやすい体を作ることが出来るようになりますので、ダイエットドリンクとしては豆乳もおすすめです。コーヒーなどに牛乳を入れているのであれば、かわりに豆乳を入れるようにしましょう。

グリーンスムージー

たくさんの芸能人が飲んで痩せたこでも話題になり、ダイエットドリンクとして一躍有名になったのがグリーンスムージーです。日本だけでなく海外でも飲んでいる人がとても多いことで知られています。

グリーンスムージーは栄養が豊富で善玉菌を増やす効果がある酵素が豊富に含まれているので、お通じも良くなりダイエットに最適と言われています。

ただ、果物や野菜を使うので白湯やお茶と比較すると、カロリーは少し高めになってしまいます。そのため、グリーンスムージーを飲むときは食事のどれか一食分として置き換えて飲むという方法が主流です。

ココア

ダイエットドリンクはカロリーが低く甘味が少ない飲み物が多いですが、たまには甘いものが飲みたい!という人も多いのでは?そんなときにおすすめなのがココアです。

ココアは食物繊維が豊富に含まれているので、飲むことでお通じが良くなりダイエットに良いと言われています。牛乳ではなくて豆乳を利用するとカロリーをさらに抑えることが出来ますよ。

ダイエットドリンクでうまく痩せる方法とは

ダイエットドリンクでダイエットに成功するためには、ちょっとしたコツがあります。それを知っているとダイエット成功に近づくことが出来ると思いますので、知っておきたいコツについて見ていきましょう。

自分に合うドリンクを飲もう

ダイエットドリンクを使用してダイエットに挑戦にするのであれば自分に合うドリンクを選択することがとても大切です。長く続けることが出来なければ効果も期待することが出来ないので、おいしく飲み続けることが出来るものを選ぶようにしましょう。

紹介した白湯、お茶、スムージーなどでも良いですし、酵素ドリンク、今話題になっているチアシードなど味や食感にもいろいろな特徴がありますので、その中から自分に合うものを選ぶことがダイエットを長続きさせるためのコツになります。

飲み物は温かい方がベスト

おすすめのダイエットドリンクでも紹介しましたが、飲みものは冷たいものよりも温かいものの方がおすすめです。

温かい飲み物を飲むことで体自身をあたためて基礎代謝を上げることが出来るようになるので、痩せやすい体を作ることが出来ます。また、温かい飲み物であれば一気飲みをすることも防げるので、胃腸に負担をかけるというようなこともありません。

焦らずにゆっくり行おう

ダイエットドリンクでのダイエットに高い即効性はあまり期待できません。ダイエットをするとすぐに効果を感じたいと思うのは当然だと思いますが、ダイエットの効果を早く出したいと焦るのは禁物です。

焦ってダイエットドリンク以外に、無理な食事制限などを行うと、ストレスが溜まって逆に食欲が増し、ダイエットが上手くいくどころかリバウンドしてしまう可能性が高くなります。

ダイエットドリンクでのダイエットに限らず、ダイエットは焦らずにゆっくり行うようにしましょう。その方が体のためにも良いですし、リバウンドの可能性も下げることが出来ます。

適度な運動も忘れずに

ダイエットドリンクでのダイエットに限らず、ダイエットに適度な運動は不可欠になります。運動というよりも筋肉をつけるための筋トレを軽くするだけでも基礎代謝を上げることが出来るようになり、痩せやすい体を作ることが出来るようになります。

ダイエットをする上で痩せやすい体作りはとても重要ですので、まずは簡単にできるエクササイズから始めてみましょう。無理をしない範囲で行うようにしてください。

ダイエットドリンクで無理なく痩せやすい体作りを

今回はダイエットドリンクについて紹介してきましたが、いかがでしたか?痩せたい!と思ったら飲み物をかえてみるというのも1つの方法です。

ダイエットドリンクを利用したダイエットであれば無理なく痩せることが可能です。きつい食事制限をしなければならないというようなこともありませんので、ストレスなく自分のペースでダイエットをすることが出来るのではないかと思います。

最近は、いろいろなダイエットドリンクが登場していますので、その中からぜひ自分に合うドリンクを見つけてみてください。痩せやすい体を作り、無理のない範囲でゆっくりと健康的にダイエットをしましょう。

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