酵素とデトックスの切っても切れない関係!酵素が持つ嬉しいデトックス効果

最近人気がある「酵素ダイエット」や「酵素によるデトックス」メディアなどでも取り上げられていて、芸能人なども酵素ドリンクを愛飲していると好評している人が多いので、酵素を知っているという人も多いのではないでしょうか。

詳しく知らなくても人気があって効果があるのであればぜひ試してみたいと思っている方も多いと思います。これから始めてみようと考えている人も多いでしょう。そこで酵素にはどのような効果があるのか、酵素の働きや酵素によって得られるさまざまな効果について紹介します。

酵素を使ったファスティング(断食)の効果

体の中からきれいになれるダイエット方法として最近話題になっているのが酵素ドリンクを使用したファスティングダイエットです。

体重を落とすという目的だけでなく、体の中からきれいにするデトックス効果もあります。酵素を使ったファスティングの基本を見ていきましょう。

酵素を使ったファスティングとは

酵素ドリンクを使ったファスティングというのは、1日~3日間ほど酵素ドリンクやミネラルウォーター以外の食事は一切とらないプチ断食です。

完全に絶食するのではなく、消化吸収に良い酵素ドリンクは摂取することが摂取することで、消化のために毎日働いている消化器官などの内臓を休めることが出来ます。そうすることで、体の中に溜まっている老廃物を排出することが出来、基礎代謝や免疫力をアップさせることが出来る効果があると言われています。

酵素はダイエットに欠かせない

ファスティングにどうして酵素が良いの?と思うかもしれませんね。酵素というのは人が生きていくために必要不可欠な存在です。

食べたものを消化して排出する、呼吸をする、新陳代謝を促す、筋肉を動かすといったように、身体にとってなくてはならない栄養素ですので、ファスティングを行うことで、体内で使用される酵素の割合を減らし、外から摂取する代謝酵素を増やすことが出来るようになります。そうすることで、体の循環を良くしてデトックスを行い体調を整えることが出来るのです。

デトックスとは

デトックスというのは、毒だし、毒抜きという意味がありますが、実際どのようなものか知っていますか?聞きなれた言葉かもしれませんが、どのような意味なのか具体的に知らないという人もいると思うので、デトックスについてまずは知るようにしましょう。

デトックスで体の毒を出す

デトックスというのは、ほとんどの人が耳にしたことがある言葉であると言えるかもしれません。デトックスというのは、体の中に溜まっている毒を出して体内をきれいにする健康法のことです。毒というのは体の中で作られる老廃物や有毒物のことを言います。

体の毒を出しつくすことが出来れば体内の血液がきれいになり、病気になる可能性も低くすることが出来ます余分な老廃物や毒を排泄する引き算の健康法がデトックスなのです。

お風呂

食事の量は変わってないし適度に運動もしているのに体重が増えた!という人もいるかもしれませんが、それは体内に蓄積されている老廃物が原因である可能性があります。そこでおすすめなのが老廃物を排出するデトックスです。デトックスをする方法にもいろいろありますが、簡単な方法にお風呂があります。

お風呂に蒸気が立ち込めている状態で、みぞおちぐらいまで湯船につかるようにすると大量に汗をかきデトックス効果がでます。半身浴をするとさらに効果的でしょう。湯船につかると欠油宇が良くなり、腎臓に流れ込む血液の量も増えて老廃物もどんどん排出されるようになります。

運動

適度な運動もデトックスには非常に効果的です。適度に運動をすることで血液やリンパ液の流れが良くなり、体内の毒素を排出しやすくなり、デトックス効果を得られることが出来るようになります。

毒素は汗からも排出されますので、運動をして汗をかくこともデトックスになるのです。デトックス効果が得られることで、肩こり浮腫みなどが改善され、生活習慣病の予防にも繋がるので、日ごろから軽めの運動を心がけるようにしましょう。

酵素によってデトックス効果も活発化

デトックス効果もいろいろとありますが、今人気の酵素を使ったデトックス効果もおすすめです。酵素によるデトックスで得られるメリットにはいろいろなものがあります。どのようなメリットがあるのか見ていきましょう。

体内に溜まりやすい食品添加物や有害金属

人は生きていると食品添加物や有害金属をはじめとする有害物質が体内にどうしても溜まってしまいます。しかし、酵素を摂り入れることで食品添加物や有害金属などの有害物質を排出しやすくなります。さらには、解毒機能を持つ肝臓や腎臓も正常な状態に整えることが出来るようになります。

老廃物が体の外に排出されると体内の酵素の流れも良くなって、それがデトックスに繋がり、細胞が活性化するという良い効果が生み出されるのです。

肝臓や汚れた肺もリフレッシュ

不規則な生活習慣や食生活は知らない間に内臓や肺に負担をかけてしまっています。その結果体は疲れた状態になってしまうのですが、酵素を摂取することで肝臓や汚れた肺がリフレッシュされることになります。

リフレッシュされると肝臓や汚れた肺も本来の働きを取り戻すようになりますので、正常な状態に整えることが出来ます。

唾液の質が向上

唾液には抗菌物質やホルモンなど生きるために重要な成分がたくさん含まれています。唾液の質が低下してしまうと口臭がするようになりますし、太りやすくなったり、老化が早まったりと悪い影響がどんどん出てくるようになってしまいます。

酵素を摂取することで唾液の質が向上するようになるので、口臭や生活習慣病などを防ぐことが出来るようになります。

胃腸を休ませる

酵素ファスティングは、一切ものを食べない断食とは違って、消化に負担がかかる固形物を撮らず酵素は摂取して胃腸を休ませるということが目的です。

普段常に働いている胃腸を休めることでいろいろな効果を期待することが出来るようになります。胃腸を休めることで以下のようなう嬉しい効果が出てくるようになります。

・有害物質を排出する
・腸内環境が良くなる
・肌がキレイになる
・免疫力がアップする

胃腸を休め本来の状態にリセット

プチ断食することでデトックスすることが出来るようになると言われていますが、その中でも行いやすいのが酵素によるデトックスです。胃腸を休めて働きをリセットすることでたくさんの効果を期待することが出来ます。どのような効果があるのでしょうか。

宿便にも効果あり

私たちの腸の中には排泄しきれない宿便があると言われています。宿便というのは、食べたものを分解されず栄養が再吸収されて、残ったカスがそのまま腸に居座ってしまっていることです。

どれだけ快便の方でも宿便はどうしてもあるとされています。残ったカスが腸内に居座っているなんて体に良いとは言えませんよね。しかし、それは酵素不足によって怒ることなので、酵素をしっかり摂取すると宿便もなくすことが出来ると言われています。

美肌や体質改善

酵素には活性酸素を除去してくれる作用もあります。

活性酸素を除去することで美しい肌作りの手助けをしてくれます。この抗酸化酵素は20代をピークとして年齢とともに減っていってしまいます。そして、それが肌トラブルや老け顔の大きな原因にもなってしまいますので、美肌のもとになるミネラルやビタミンを豊富に活性化させる働きがある酵素を摂取することで美肌を目指すことが出来ます。

ビタミンやミネラルの働きを活性化させてくれる酵素のおかげでシミやたるみなどの肌トラブルを改善して美肌を目指すことが出来るのです。

酵素が持つデトックス効果で生まれるさまざまな作用で健康な生活を

デトックスを行えばたくさんの嬉しい効果を得られることが出来るようになります。病気を防ぐため、きれいな肌を保つためには規則正しい食生活を送り酵素を消費し過ぎないようにすることが大切ですが、どれだけ気をつけていても酵素は年齢とともに減少していきますので、自ら積極的に摂取することが大切です。

リンクやサプリメントで酵素を補うことが出来れば酵素の働きによって、美肌づくり、不要なものの排出、不眠解消、自律神経を整えてストレス緩和、免疫力アップ、肩こりやむくみ解消など嬉しい効果をたくさん得られることが出来るようになりますので、酵素が持つデトックス効果で健康な生活を送りましょう。

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