葉酸サプリは肌荒れにも効果的?葉酸サプリで肌のトラブルが改善しよう

妊娠や出産後はホルモンバランスの影響などによって体にいろいろな変化が出るようになります。肌荒れがひどくて悩んでいる…という方も少なくないでしょう。

美肌に効果的とされれている成分やサプリメントにはにはいろいろなものがありますが、「葉酸」にも美肌作りには欠かすことの出来ない成分であるということをご存知でしょうか?妊娠・出産に必要な栄養素として有名ですが、葉酸サプリは肌荒れにも効果的です。

妊娠中だけでなく、女性の方全てに効果があるので、ぜひ摂取して頂きたい成分です。では、どうして葉酸サプリに美肌効果があるのかみていきましょう。

肌荒れの大きな原因は?

肌荒れを経験し悩んだことがあるという方はとても多いと思います。きちんとお手入れをしているのになかなか肌荒れが改善しない…と悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。

肌荒れが起こる原因にはさまざまな要因があると言えますが、大きな原因は一体なんのか?見ていきましょう。

ターンオーバーの代謝機能の低下

人の皮膚は、基本的に30日ほどで細胞が入れ替わる代謝メカニズムを持っています。

このメカニズムを「ターンオーバー」というのですが、このターンオーバーの代謝機能は加齢とともに減低下していきます。年齢を重ねるとターンオーバーの周期がどうしても遅くなってしまいます。

ターンオーバーの代謝機能が低下するとシミやシワ、くすみなどが出るようになります。

ターンオーバー代謝は加齢とともに低下してしまう

人の皮膚は約30日の周期で新しく生まれ変わると言われています。

この生まれ変わりを肌のターンオーバーと言い、ターンオーバーの代謝がきちんと出来ていればきれいな肌を保つことが出来るのですが、ターンオーバーは加齢とともに自然に低下してしまいます。

ターンオーバーの周期は年齢を重ねるとともに遅くなり、それが原因でシミやくすみなどが発生するのです。

ターンオーバー機能が作用していればきれいな肌に戻る

先ほどからターンオーバー代謝が衰えて正常に作用しなくなると、シミやシワ、くすみなどのさまざまな肌の不調が現れるようになります。

逆に言うとターンオーバーの代謝機能を向上させることが出来ればお肌の状態も良くなるということです。ターンオーバー機能が十分に作用していれば、時間はかかっても肌をきれいにすることが出来ます。シミやニキビなどの肌トラブルも時間が経つとともに消えていくでしょう。

きれいな肌を保つためには、とにかくターンオーバー機能を十分に作用させることが大切なのです。

葉酸による美肌効果

葉酸は、きれいな肌を保つために必要な栄養素であるということが分かっています。

女性だけでなく男性にとっても良い影響を与えてくれる栄養成分であるとされています。では、葉酸がどのような効果をもたらしてくれるのか見ていきましょう。

肌のターンオーバー機能の回復

肌のターンオーバーが正常に行われていると肌の調子が悪くなることもないと言われているのですが、葉酸には肌のターンオーバーを回復する機能もあると言われています。

葉酸がシミやシワ、ニキビなどさまざまな肌トラブルに悩む方の救世主となってくれることでしょう。

代謝を高める働きがある葉酸はターンオーバーに大きく影響する

人の皮膚には「ターンオーバー」があります。ターンオーバーというのは、簡単に言えば皮膚細胞の入れ替わりなのですが、ターンオーバーが正常に行われていないと肌にさまざまなトラブルが起こるようになります。

皮膚の新陳代謝が悪くなると肌の再生に大きな影響が出るターンオーバーが乱れるようになってしまうため、ニキビ、くすみ、シワなどの肌トラブルが起こるようになってしまいます。

ターンオーバーを正常に機能させるのに役立つのが「葉酸」です。葉酸には代謝を高める機能があることから、摂取することで皮膚の代謝を高めることが出来るようになります。葉酸とターンオーバーには深い関わりがあるのです。

粘膜の代謝機能を高める

葉酸には粘膜の代謝機能を高める機能があると言われています。体内の粘膜はいろいろなところにあり、目など見える場所もあれば内臓など見えない部分もありますが、健康を保つためにはどこも重要な場所です。

葉酸は体内粘膜の代謝機能を高めて、体だけでなく肌にも良い影響を与えてくれる必要不可欠な栄養素であると言えます。

葉酸サプリに含まれているビタミンB2とビタミンB6は粘膜の代謝を高める働きがある

葉酸サプリにはビタミンB2とビタミンB6が豊富に含まれているのですが、これらの成分には粘膜の代謝を高めてくれる働きがあります。

葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12は体内でそれぞれ別の役割を担っているのですが、1つでも欠けると肌荒れなどの症状を引き起こすようになります。

葉酸サプリを摂取すれば「肌の粘膜」である皮膚の代謝機能も同じように高めてくれるため、しっかり肌が守られ、肌荒れの予防にも効果的です。

細胞の新陳代謝を促進して、皮膚や粘膜の代謝を高めてくれる効果がありますので、それによって肌荒れなどの症状を改善してくれます。

葉酸にある造血作用によって血液がキレイになる

葉酸は新しい赤血球を作るためにも必要な栄養素であると言えます。不足してしまうと悪性貧血の原因にもなってしまうのですが、葉酸には造血作用もあるので、サプリを摂取することできれいな血を作ってくれます。

肌にきちんと栄養がいかないと肌荒れが起こるようになりますが、造血作用で血流が良くなり肌にきちんと栄養を届けることが出来るようになれば、肌荒れや肌トラブルの改善に繋がります。

葉酸の効果によって、キレイな血液が作られて血流が良くなる

葉酸はビタミンB群の一種ですが、「造血のビタミン」と呼ばれることもあります。造血のビタミンである葉酸が不足すると体調不良や肌荒れなど身体のいろいろなところに不調が出るようになります。

葉酸は、血液、そして血流と深い関係がある成分なのです。葉酸サプリできちんと摂取することで肌荒れだけでなくいろいろな病気を予防することが出来るようになります。

腸内の粘膜代謝がよくなることで便秘解消効果が期待できる

あまり知られていませんが、葉酸には便秘解消の作用もあると言われています。葉酸を摂取すれば腸内の粘膜代謝も良くなり、自然と腸内環境が良くなります。腸内環境と肌は大きな関係があるとされているので、肌トラブルの改善を期待することが出来ます。

便秘になると体内に老廃物が溜まって、ニキビや吹き出物などの肌荒れに繋がるので、腸内環境をきれいにすることで肌トラブルが起こりにくい肌にすることが可能です。

葉酸サプリに含まれている食物繊維によって腸内環境の調子が良くなる

葉酸サプリにはさまざまな栄養素が含まれていますが、その中に食物繊維も含まれています。食物繊維の作用によって腸内環境を整えることが出来ます。

腸内環境が悪いと身体にいろいろな影響を及ぼすのですが肌にも悪い影響を与えるので、体内の粘膜代謝が高まれば身体の調子も肌の調子も良くなります。

女性ホルモンを整える

ホルモンバランスが乱れると体にいろいろな不調が起こるようになります。自律神経が乱れるので、疲労、貧血、肌荒れなどの症状が出るようになります。このような不調を起こさないように、もしくは改善するためにはホルモンバランスの乱れを改善する必要があります。

葉酸サプリに含まれているビタミンEはホルモンバランスを整えてくれる

葉酸サプリには女性ホルモンを整える作用があります。葉酸サプリにはビタミンEも豊富に含まれているのですが、栄養素の一種であるビタミンEにはホルモンバランスを整えてくれる効果があるので、健康な体ときれいな肌を保つために葉酸は欠かせない栄養素であると言えます。

ホルモンバランスが乱れると自律神経のバランスも崩すようになります。女性ホルモンの一種であるエストロゲンが減少すると、体調不良やニキビなどの肌トラブルが起こるようになるため、葉酸サプリで肌荒れの改善としての効果も期待出来ますよ。

コラーゲンの生成を助ける

葉酸はコラーゲンの生成にも関わっています。コラーゲンが肌に良いということを知っている人は多いと思います。

コラーゲンの生成が活発に行われるようになれば、肌トラブルをなくしてくれるだけでなく、肌にハリが出るようになったり嬉しい効果を期待することが出来ます。

葉酸はコラーゲンの生成を助ける働きがある

葉酸はタンパク質の生成にふかく関わっている成分ですので、コラーゲンの生成にも関わっています。タンパク質の一種であるコラーゲンは、肌に弾力性、伸縮性を与えてくれる栄養素で、シミやシワなどの肌トラブルを防いでくれます。

葉酸サプリを摂取することで、ハリのある肌を手に入れることが期待できます。

まとめ

紹介した通り、加齢とともに肌の新陳代謝、つまり肌のターンオーバーはどうしても低下してしまいます。肌の新陳代謝を上げるために葉酸は欠かすことの出来ない成分ですが、食べ物だけで葉酸をたくさん摂取するのは難しいです。

摂取出来ても必要最低限の葉酸しか摂取することが出来ないので、そこで役に立ってくれるのが「葉酸サプリ」です。葉酸サプリを摂取すれば、必要な葉酸を簡単に摂取することが出来るようになります。

肌荒れを防ぎ美肌を保つためにも葉酸サプリを摂取することをおすすめします。

妊婦さんに特におすすめと言われている葉酸ですが、妊娠の予定がなくても葉酸サプリを摂取して美肌を目指してみませんか。

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